Как бороться с мужским храпом?

Мужчины чаще страдают от храпа, чем женщины. Это обусловлено несколькими факторами. Во-первых, женский половой гормон эстроген отвечает за тонус дыхательный путей вплоть до периода менопаузы. Во-вторых, у мужчин с лишним весом жир откладывается сверху вниз. Вначале отложения появляются в области шеи, поэтому дыхательные пути испытывают давление и воздух по ним проходит затрудненно. В этой статье будет рассмотрен вопрос о том, как избавиться от храпа во сне мужчине.

Причины мужского храпа

Мужской храп возникает по таким причинам, как:

  • врожденные анатомические отклонения в строении неба или носоглотки (широкий язык, гипертрофия мышц мягкого неба, маленький размер челюсти);
  • возрастные изменения, связанные с утратой упругости мышц языка, глотки и мягкого неба;
  • курение;
  • избыточный вес;
  • употребление спиртных напитков;
  • эндокринные нарушения;
  • болезни ЛОР-органов;
  • прием седативных препаратов;
  • врожденное или приобретенное искривление носовой перегородки;
  • разрастание тканей небных миндалин;
  • аденоиды;
  • риниты;
  • неправильная поза во сне (на спине);
  • полипы и другие новообразования доброкачественного или злокачественного характера, развивающиеся в носу.

Причинами храпа во сне у мужчин могут быть как временные состояния (например, простуда или состояние опьянения), так и опасные патологии. Чтобы выявить происхождение ронхопатии, необходимо обратиться за помощью к специалисту.

Причины храпа

Опасность ронхопатии

Возникновение регулярного храпа должно насторожить мужчину: это явление не только указывает на отклонения в работе внутренних органов, но и становится причиной кратковременной остановки дыхания во сне. Подобная задержка дыхания называется обструктивным апноэ.

Осложнениями, которые влечет за собой ронхопатия, являются:

  • нарушения памяти;
  • гипоксия внутренних органов и тканей, что сказывается на общем состоянии человека;
  • снижение потенции, в наиболее сложных случаях – импотенция;
  • нарушение реологических свойств крови;
  • развитие сердечно-сосудистых заболеваний, возрастание риска инфаркта и инсульта;
  • развитие синдрома обструктивного апноэ.

Методы лечения

Как лечить храп у мужчины? В настоящее время существует множество способов, которые позволят устранить проблему апноэ.

Применение лекарственных средств

Существует много медикаментозных средств, которые действуют на мышцы мягкого неба и дыхательные пути, подавляя храп. Различные таблетки, спреи и капли помогают в том случае, если ронхопатия обусловлена снижением тонуса анатомических структур, связанного с простудой, заложенностью носа, воспалением дыхательных путей.

Действенными лекарствами, которые помогают справиться с проблемой храпа, являются:

  • Доктор ХрапСлипекс, оральный спрей. Препарат нужно распылять в ротовую полость перед сном. Слипекс увлажняет слизистые оболочки глотки, оказывает тонизирующий эффект, а также обладает противовоспалительным действием. Чтобы спрей оказал необходимое действие, после его приема нельзя пить и кушать;
  • Доктор Храп, спрей для распыления в ротовую полость. В нем содержатся натуральные масла мяты, шалфея и эвкалипта. Его легко использовать в домашних условиях: достаточно орошать этим препаратам область неба в течение 3 раз в день;
  • Асонор. Это капли для носа, увлажняющие ткани носоглотки и оказывающие тонизирующий эффект. Препарат закапывают на ночь, перед сном, по 5 капель в каждый носовой ход;
  • Сайленс, спрей против храпа. Средство оказывает тонизирующее действие на ткани носоглотки. Кроме того, спрей обладает противовоспалительным действием, очищает бронхи и снимает отек. Еще одно важное свойство средства Сайленс – укрепление местной иммунной системы;
  • Good night. Препарат представлен в форме капель для полоскания горла. Активные компоненты, входящие в его состав, обеспечивают тонизирующее, смягчающее и противовоспалительное действия.

Препараты для борьбы с ронхопатией эффективны в том случае, если проблема не связана с серьезными анатомическими нарушениями структуры дыхательной системы. Не следует пользоваться такими средствами в случае, если храп осложнен обструктивным апноэ.

Специальные приспособления

Как эффективно бороться с храпом у мужчин? Еще один вариант решения проблемы – применение различных приспособлений и устройств, цель которых – поддержание нормального носового дыхания даже тогда, когда мужчина спит. Существуют установки по типу кислородной маски, которые позволяют человеку полноценно дышать даже при апноэ.

Наиболее популярны следующие приспособления:

  • Полоски Бриз Райтклипсы. Внешне такой прибор представляет собой изогнутую пластину с закругленными концами, которые помещают в каждую ноздрю. С каждым использованием клипса оказывает все более выраженный эффект;
  • полоски-наклейки. Их наклеивают на область переносицы. Полоски облегчают носовое дыхание за счет того, что приподнимают крылья носа и расширяют таким образом носовые ходы;
  • капы. Такие приспособления помещают внутрь ротовой полости. Их изготавливают индивидуально. Задача капы – выдвижение челюсти вперед. Благодаря ее смещению просвет дыхательных путей увеличивается, поэтому воздух свободно поступает к легким;
  • СИПАП-маски. Устройства представляют собой специальные аппараты, которые обеспечивают бесперебойное поступление кислорода в легкие. Женщины, мужья которых страдают от апноэ, часто приобретают такие кислородные маски. Используя СИПАП-прибор, человек не храпит, а его внутренние органы не страдают от дефицита кислорода.

Операция

В некоторых случаях для того, чтобы побороть храп, прибегают к оперативному вмешательству. Операцию выполняют в том случае, если причиной громких вибрационных звуков в ночное время является аномалия в строении дыхательных путей.

Как вылечить храп с помощью операции? Она может выполняться несколькими способами:

  • путем лазерной коррекции. В этом случае избыточные участки ткани носоглотки прижигают лазерным лучом. Это щадящий бескровный метод, который позволит быстро и безболезненно решить проблему храпа;
  • с помощью энергии радиоволн. Высокочастотные волны направляют на патологически измененные участки ротоглотки, препятствующие нормальному процессу дыхания. Внутриклеточная жидкость избыточных тканей выпаривается. Это происходит быстро и безболезненно;
  • путем криотерапии. Этот метод предусматривает действие экстремально низких температур на патологически разросшиеся ткани;
  • методом классического инвазивного вмешательства. В этом случае язычок или дужки неба удаляют с помощью скальпеля.

Чтобы перестать храпеть, мужчине необходимо для начала обратиться к специалисту для выявления причины ночной ронхопатии. Только после этого можно подобрать адекватный способ лечения.

Альтернативные способы избавления от храпа

В некоторых случаях храп возникает как явление, не обусловленное патологическими процессами или анатомическими аномалиями. Иногда мужчине, который страдает от храпа, достаточно засыпать в правильной позе, чтобы избавиться от проблемы.

Коррекция образа жизни

Многие ежедневные привычки способствуют тому, что появляется храп. Чтобы прекратить храпение, следует:

  • не кушать на ночь;
  • контролировать вес;
  • ложиться спать в положении лежа на боку, а не на спине;
  • проветривать помещение перед сном;
  • отказаться от вредных привычек;
  • отказаться от длительного приема седативных и снотворных средств;
  • гулять перед сном на свежем воздухе.

Народная медицина

Народные средства не только помогают снизить интенсивность храпа: с их помощью можно быстрее и крепче уснуть.

Особенной эффективностью характеризуются такие народные средства от ронхопатии:

  • раствор с солью. На стакан теплой воды нужно взять чайную ложку поваренной соли, тщательно перемешать. Полученным средством промывать носовые ходы;
  • настой дубовой коры и календулы. Нужно взять по чайной ложке каждого компонента, залить стаканом кипятка, дать настояться 30 минут. Готовым настоем нужно полоскать ротовую полость;
  • облепиховое масло. По несколько капель жидкости нужно вводить в каждую ноздрю.

Гимнастика

Устранить симптомы ронхопатии можно с помощью несложной гимнастики. Упражнения помогут повысить тонус мышц и неба.

Необходимо делать следующее:

  • зажимать карандаш в зубах и удерживать его таким образом в течение 1-3 минут;
  • напрягать мышцы шеи и произносить звуки «и», «у», «ы»;
  • нажимать руками на подбородок и двигать челюстью поочередно вниз и вверх.

Рекомендуется выполнять каждое упражнение по 30 раз.

Меры профилактики

Чтобы сильный храп не будил окружающих, мужчине следует соблюдать такие правила профилактики:

  • выполнять гимнастику для дыхательных мышц. Это особенно актуально для мужчин, которые вступили в период андропаузы;
  • спать на ортопедической подушке. Во время сна она должна быть слегка приподнята;
  • регулярно очищать носовые ходы от корок и слизи;
  • своевременно лечить инфекционные и воспалительные процессы дыхательных путей.

Ронхопатия – проблема, которая может иметь тяжелые последствия. Храп является результатом нарушения носового дыхания, что отрицательно отражается на состоянии внутренних органов. Приступать к лечению храпа у мужчин можно только после прохождения диагностики и выявления точной причины патологии.

Автор: Стрельченко А. В.

Комментарии и отзывы

Читайте далее